J:COM北市川スポーツパーク②

健康器具を多く設置したJ:COM北市川スポーツパーク

J:COM北市川スポーツパークのフィットネスゾーンには、下記の健康器具が全9基設置されています。

【健康器具①　リズムステップ】

適度なスピードで左右に踏み込むことでバランスが身につく。

【健康器具②　横跳び越し】

はじめは無理なくジャンプして跳び超し、慣れてきたらリズムよくスピードアップしてみよう。

【健康器具③　バランスビーム(へいきんだい)】

バランスをとりながら、バーの上を進む。

【健康器具④　うんてい渡り】

リズムよく渡ることで、肩関節の可動域を広げることができる。

【健康器具⑤　ツインバー(斜めけんすい)】

バーをつかんで斜めに立ち、斜めけんすい運動ができる。

【健康器具⑥　シットアップ(ふっきん)】

バーに足をかけて、ふっきん運動ができる。ベンチとして休暇にも利用できる。

【健康器具⑦　ウォールラダー(ぶらさがり・ぶらさがり腹筋・けんすい)】

バーにぶら下がりけんすい運動や、足を持ち上げふっきん運動ができる。

【健康器具⑧　ツイスト(上半身ひねり)】

バーを背にして立ち、上半身をひねる。同時に足の裏を刺激する。

【健康器具⑨　背のばしベンチ】

ベンチに腰掛けて、背のばし運動ができる。ベンチとして休暇にも利用できる。

テニスコートなどと異なり、予約する必要もなく誰でも無料で使用できるので気軽に運動できますが、健康器具を使うときは準備運動をしてから自分のコンディションに合わせて運動を行いましょう。フィットネスゾーン内に、健康器具の名称と使い方が記載された案内板があります。この広場は、休憩や健康器具を使い、ヨガや軽い運動などの健康づくりが行える場所です。ボールなどを使用すると危険な場合があるので、スポーツフィールやコンディショニングエリアで行うようにしましょう。

J:COM北市川スポーツパーク内にはジョギングコースも設けられています。ベンチも随所にあるので、休憩をしながら運動やジョギング、散歩が楽しめます。広々とした開放的な場所なのでリフレッシュに最適です。